「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、初めてで何をすればいいか分からない」という方は多いのではないでしょうか。熊本でパーソナルジムを探している初心者の方に向けて、事前に知っておくと安心できるポイントをまとめました。
パーソナルトレーニングが初めてでも大丈夫な理由
パーソナルトレーニングと聞くと、体力に自信がない人には向かないと思われがちですが、実際は逆です。トレーナーが一人ひとりの体力・目的に合わせてメニューを組むため、運動経験がない方こそ、自己流よりも安全に、無理なく始められます。ZenNuでも、現在ご在籍の方の多くが「運動はほぼ初めて」というところからのスタートです。
初回はどんな流れになるのか
初めての方がまず気になるのは、当日どんなことをするのかという点だと思います。一般的には、カウンセリングで現在の体の状態や目標をヒアリングしたうえで、実際に体験トレーニングを行う流れになります。いきなり高負荷なメニューをこなすことはなく、フォームの確認や軽い動作から始めるのが基本です。
服装や持ち物で迷わないために
「何を着ていけばいいのか」「道具は必要なのか」といった不安もよく聞かれます。動きやすい服装であれば普段着でも問題なく、多くのジムでシャワー・ロッカーなどの設備が整っているため、手ぶらで通える環境かどうかを事前に確認しておくと安心です。
続けられるかどうかが一番の不安要素
初心者の方が最も気にされるのは「自分に続けられるかどうか」です。この不安を解消するには、無理のないペースで通えるプランかどうか、トレーナーに気軽に相談できる環境かどうかを、体験の段階で確かめておくことが大切です。ZenNuでは、パーソナル指導とセルフトレーニングを組み合わせられるため、自分のペースを保ちながら習慣化しやすい仕組みになっています。
まとめ
パーソナルトレーニングは、初心者だからこそ効果を実感しやすいトレーニング方法です。熊本でジムを探している方は、まず無理のない範囲で無料体験に参加し、雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみることをおすすめします。