「社員の健康づくりに取り組みたいけれど、何から始めればいいかわからない」「運動を勧めても、忙しくて誰も続かない」。健康経営に関心を持つ経営者や人事担当の方から、こうしたお悩みを耳にすることが増えました。
結論からお伝えすると、社員の運動習慣づくりで大切なのは「特別なイベント」よりも「日常の中で無理なく続けられる仕組み」です。この記事では、熊本・上通でパーソナルジムを運営するZenNu WELLNESS DESIGNが、健康経営の視点から働く人の運動習慣について考えるポイントをご紹介します。
健康経営で運動習慣が注目される理由
健康経営とは、社員の健康管理を「コスト」ではなく「経営的な投資」として捉え、戦略的に取り組む考え方です。国の認定制度なども整い、規模を問わず取り組む企業が増えています。
その中でも運動は、体力の維持や体型管理だけでなく、気分転換や生活リズムの安定にもつながりやすい取り組みです。一方で、デスクワーク中心の働き方や長時間労働の影響で、「運動したい気持ちはあるけれど時間がない」という方が多いのも現実です。
「始める」より「続ける」が難しい
運動習慣づくりでつまずきやすいのは、始めることよりも続けることです。社内でウォーキングイベントを開催したり、ジムの利用補助を用意したりしても、数ヶ月で利用が減ってしまうケースは少なくありません。続かない理由の多くは、「何をすればいいかわからない」「一人だとやる気が続かない」「通う時間が合わない」といった、ごく身近なものです。
働く人が運動を続けるための3つのポイント
ZenNuでは「続けられること」を最優先にジムを設計しています。これまで300名以上の方を指導してきた経験から、働く方が運動を続けるうえで大切だと感じているポイントは次の3つです。
1. 生活リズムに合う時間帯で通えること
出勤前や仕事帰りなど、無理なく通える時間帯があるかどうかは継続に直結します。ZenNuは7:00〜22:00（最終受付21:00）まで営業しており、朝の出勤前や仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。上通アーケード内にあるため、中心市街地で働く方の通勤動線にも組み込みやすい立地です。
2. やることが明確で迷わないこと
ジムに行っても何をすればいいかわからない状態では、足が遠のいてしまいます。ZenNuでは専用アプリでトレーニングメニューを確認できるため、セルフトレーニングの日も迷わず取り組めます。
3. 見守ってくれる人がいること
一人で頑張り続けるのは誰にとっても簡単ではありません。定期的にトレーナーと会い、体の変化や悩みを相談できる環境があると、モチベーションを保ちやすくなります。ZenNuはセルフトレーニングとパーソナル指導を組み合わせたハイブリッド型のジムで、継続率は目安で96%となっています。
運動と食事はセットで考える
健康づくりというと運動に目が向きがちですが、日々の食事も同じくらい大切です。とはいえ、忙しい社会人にとって厳しい食事制限は現実的ではなく、会食や外食が多い方ほど続けにくいものです。
ZenNuの食事指導は糖質制限を行わず、臨床栄養医学指導士監修の「食べながら痩せる」考え方をベースにしています。外食やコンビニを利用する日も含めて、普段の生活の中で取り入れやすい食べ方を一緒に考えていきます。
健康経営の視点を持つトレーナーがサポート
ZenNu代表トレーナーの森丈明は、健康経営アドバイザーとダイエット医学検定の資格を持ち、働く方の体づくりを日々サポートしています。「仕事が忙しくても続けられる運動」「体調を崩しにくい生活習慣」といった、働く人ならではのテーマにも寄り添った指導を心がけています。ZenNuのトレーナー紹介はこちら
また、ZenNuは予約制で同時利用は3名までの少人数制です。周りの目を気にせずトレーニングに集中できるため、ジムに通うのが初めての方や、運動から長く離れていた方でも始めやすい環境です。
まずは担当者ご自身が体験してみるのもおすすめ
社員の健康づくりを検討する際は、まず経営者や人事担当の方ご自身が体験してみると、どのような運動が続けやすいのかを具体的にイメージしやすくなります。ZenNuでは無料体験を行っており、当日ご入会の場合は入会金0円、パーソナルトレーニング1回が無料になります。セルフトレーニングとパーソナル指導の組み合わせ方については、セルフトレーニング・ピラティスの詳細はこちらからご確認いただけます。
まとめ：続けられる仕組みが健康づくりの土台になる
健康経営における運動習慣づくりは、一度きりの取り組みではなく、日々の生活の中で続けられるかどうかが鍵になります。通いやすい時間と場所、迷わないメニュー、そして相談できるトレーナーの存在がそろうことで、忙しい方でも運動を習慣にしやすくなります。
熊本で働く方の健康づくりや、ご自身の運動習慣について気になることがあれば、上通のパーソナルジムZenNuまでお気軽にご相談ください（電話：096-277-7700）。